16.06.17 Week-end de découverte du yoga à Ostende

Se réfugier deux jours dans un appartement avec vue sur la mer, oublier son rôle dans la vie quotidienne, se retrouver face à face avec soi-même, retrouver son enfant intérieur et communiquer avec lui.
Soyez courageux et permettez-vous de faire cette petite folie. Un week-end de yoga.

 

 

 

Vendredi 16 juin Samedi 17 juin Dimanche 18 juin
19h Accueil à l’appartement (l’adresse va être communiquée dans les jours qui viennent) 7h30 Méditation du matin sur la plage si la météo le permet (non obligatoire pour les trop fatigués) 7h30 Méditation du matin (non obligatoire pour les trop fatigués)
Soirée calme, diner préparé par les participants en atelier Cuisine Ukrainienne Végétarienne 8h-9h Petit-déjeuner 8h-9h Petit-déjeuner
9h-10h30 Cours introductif au Hatha Yoga 9h-10h30 Cours de Hatha Yoga
Apprentissage d’un mantra
Echauffement
Asanas
Pranayama
Méditation avec bols tibétains
Echauffement
Asanas
Pranayama
Méditation avec bols tibétains
 10h30-11h Tea time 10h30-11h Tea time
 11h-12h Atelier Cuisine Ukrainienne Végétarienne 11h-12h Atelier Cuisine Ukrainienne Végétarienne
 12h-13h Repas 12h-13h Repas
 13h-14h Une heure en silence. (Sieste, lecture, farniente) 13h-14h Une heure en silence. (Sieste, lecture, farniente)
14h-16h Ateliers divers dépendant de la météo (destinés à la découverte du soi profond) 14h-16h Ateliers divers dépendant de la météo (destinés à la découverte du soi profond) et/ou repos, promenade, farniente.
16h-16h30 Tea time 16h-16h30 Tea time
16h30-17h45 Cours de Yoga, apprentissage du mantra « Om Namah Shivaya » 16h30-17h45 Cours de Yoga
18h-19h Préparation du diner 17h45-18h préparation du diner
19h-20h Repas 18h-19h repas
 20h-20h30 Lecture et discussion autour de Yoga Sutra de Patanjali  19h départ
20h30-21h Méditation à la lune si la météo le permet
21h ou plus DODO

 

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